डिप्रेशन दूर कर, दिमाग को तेज करते हैं ये आहार:-

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अच्‍छी याददाश्त के लिए आहार उम्र बढ़ने के साथ-साथ कई लोगों की याददाश्त कमजोर होने लगती है। किसी भी चीज को ढ़ूंढने या काम को याद रखने के लिए उन्‍हें दिमाग पर जोर डालना पड़ता है। अगर आपको भी ऐसी ही परेशानी का सामना करना पड़ रहा है। तो कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन कर आप अपनी याददाश्त को दुरुस्‍त कर सकते हैं। बादाम मछली जामुन अंडा डार्क चॉकलेट पालक ऑलिव ऑयल सूरजमुखी के बीज अखरोट एवोकैडो अं

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